劉怡慧皮膚科的部落格

三分鐘搞懂「防曬」(一)

抗老、抗黑、抗斑點、抗老化

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最近天氣越來越熱，今年的暖冬也一點都不冷，烈日仍高掛在我們頭頂上，防曬到底多重要呢？到底怎麼做才是正確的防曬？享受陽光的同時，千萬不要被曬老、曬黑了！防曬其實是一門超大的學問， 其實我們常常有錯誤的認知，導致大家認為自己有做「防曬」，但斑點、皺紋卻越來越多、越來越深 😭 

我們醫師常告訴我們：「比起之後要花很多錢去做醫美雷射、除斑課程，不如從現在開始每天都認真做防曬，才是最經濟實惠的保養方式！ 😏 」

防曬對於抗黑及抗老的重要性，在科學證據上已經被證實很久了！ 但現在的我們還是對於防曬一頭霧水，像是

「SPF是甚麼？」

「PA是甚麼？+++又代表什麼？」

「化學性防曬跟物理性防曬的差別？」

「防曬的用量到底要多少才是對的？」

「是不是越貴的防曬代表越好？」

「我本身是敏感肌膚、痘痘肌膚到底要怎麼選擇防曬？」

但其實不難，只要搞懂防曬的正確觀念及重要性，我們就能防止老化快速惡化，還能讓容易長斑點的皮膚改善，提升膚色亮度及均勻度，美白Bling Bling！ 😚 就讓我們繼續往下看！  🤞

紫外線說你好！ 👋🏻

UVA、UVB、SPF、PA是甚麼呢？

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UV 是紫外線（Ultraviolet）的縮寫，而UVA及UVB是不同波長的紫外線，會讓我們曬得紅紅的或是曬傷的主要是UVB，而讓我們曬黑或曬老的主要是UVA，就讓我們搞懂他們的差別吧！😉

    UVB波長較短，但能量較強，穿透力卻較低，他只到達皮膚上層，短期得造成曬紅、曬傷，長期下來較可能變成皮膚癌 😱 。

    UVA則波長較長，能量較低，穿透力則較高，會穿透玻璃、窗戶等，到達皮膚較深層處，紫外線中約有95%上是UVA，長期下來導致曬老、曬黑的元兇！ 😈 常造成皮膚長期發炎，敏感等問題。

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    SPF（Sun Protection Factor），為防曬係數 😆 ，SPF 是對於會曬紅、曬傷的UVB做於防曬指標，代表的意思是說延長皮膚被UVB曬紅時間的倍數，像是SPF10可以延長被曬紅的時間為原本的10倍。

例如：我們若在太陽底下約10分鐘會被曬紅、曬傷，那SPF10的防曬，可以延長成100分鐘才被曬紅、曬傷（SPF10=10分鐘X10倍=100分鐘）。

    那PA又是什麼呢？好多個+號又代表甚麼呢？PA為延長原本你皮膚被曬黑的指數，聽起來很複雜嗎？那就簡單來說，就是PA的+號越多，就有越強的UVA防護效果，防止我們曬黑、曬老的能力就越強哦！ 😊

PA+：可以延長皮膚被曬黑約2-4倍。

PA++：可以延長皮膚被曬黑約4-8倍。

PA+++：可以延長皮膚被曬黑約8-16倍。

PA++++：可以延長皮膚被曬黑約16倍以上。

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